Ir cilvēki, kas domā, ka Latvijas ziemas periodā siltumu var meklēt vai nu Ēģiptē vai Taizemē. Mēs teiktu, ka tā ir vislielākā aprobežotība. Ir tik daudz citu fantastisku galamērķu. Protams, Ēģipte ir topā, jo tur aizlidot ir samērā lēti. Bet ir vēl viens lielisks galamērķis, kur ceļot ziemā, netērējot daudz naudas. Un tā ir brīnišķīgā Tenerife! Tajā ir 300 saulainas dienas gadā. Tur peldēties varat pat Ziemassvētkos. Vai arī 1. janvārī, lai pamostos no jaungada svinību nakts. Janvārī lidojumu cenas ir pat nieka 100 eur turp un atpakaļ no Rīgas. Turpinājumā vairāk pastāstīsim par šo fantastisko salu, kas ietilpst Kanāriju salu arhipelāgā.

Tenerife – lielisks galamērķis visa gada garumā

Tenerife ir Kanāriju salu lielākā sala. Tā ir patiesi brīnumaina vulkāniskās izcelsmes sala. Tik dažāda un interesanta, ka uz turieni var doties vēl un vēl. Pozitīvi, ka sala nav dārga. Dienas laikā alu bārā varat iegādāties par nieka 1,50 eur. Nebrīnieties arī par vīna pudeles cenu 2 eur. Vīns ir dzerams un pat garšīgs. Cenas kafejnīcās un restorānos nav astronomiskas. Tās ir tūristiem draudzīgas. Par draudzīgām var saukt arī apartamentu un lidojuma cenas. Nekas dārgāks par to pašu Ēģipti nebūs. Bet atmosfēra daudz patīkamāka. Mēs teiktu, ka pat nevar salīdzināt ar Ēģipti. Arī daba šeit ir skaistāka un interesantāka. Bet katram, protams, savs.

Ko apskatīt?

Playa de las Americas ir populārs kūrorts salas dienvidu galā. Tenerifes dienvidu lidosta atrodas pavisam netālu. Tur ir skaistas pelēko un gaišo smilšu pludmales, populārais akvaparks Siam. Kā arī viss cits tūristu ērtībām un atpūtai  klubi, bāri, restorāni, kafejnīcas. Ir arī osta. Lai gan pilsēta nav maza, to ērti var izstaigāt ar kājām. Ja tomēr kājas sagurst, var paķert taxi. Tas izmaksās vien pāris eiro.

Noteikti vērts doties uz slaveno Teides vulkānu. Tas ir Spānijas augstākais kalns un trešais vulkāns pasaulē. Iespaidīgi! Būtībā Tenerifē katrs kalns ir vulkāns. Ceļš uz Teidi jau vien ir iespaidīgi. Pilnīgi neparasta daba, akmens krāvumi, melna zeme un mistikā veidā uz akmeņiem augoši koki. Vēl noteikti viena no must see vietām ir Maskas pilsētiņa. Tā ieskauta starp kalnu grēdu un paver burvīgu skatu. Ja ir vēlme, var doties pārgājienā pa mežonīgu taku no Maskas līdz jūrai. Vienīgais šobrīd taka ir slēgta, jo notiek labiekārtošanas darbi.

Mēs iesakām šo salu pavisam noteikti iekļaut savā ceļojumu sarakstā. Īpaši iesakām tur doties, kad Latvijā ir aukstais periods.

Diemžēl, bet nu tā ir taisnība – rudens ir klāt! Labi, labi! Bijām jau lutināti ar īsti dienvidiem raksturīgiem laikapstākļiem. Vasara ilga no pavasara un līdz pat vēlam septembrim. Fantastika vienkārši. Lai tagad nebūtu jāskumst, mēs tev piedāvāsim dažas idejas rudens perioda īsajiem ceļojumiem.

Rudens idejas īsajiem ceļojumiem

Rudenī ir divas iespējas, kad aizbraukt ceļojumā. Vai nu tas ir skolēnu brīvlaiks vai arī 18.novembra svētku nedēļa. Ja nevēlies ņemt atvaļinājumu, tad droši var izmantot 3 dienas. Tā kā 18. novembris iekrīt svētdienā, tad pirmdiena ir brīva. Vienīgais mīnuss ir tas, ka šajā laikā avio biļetes nav tās lētākās.

Milāna un Komo ezers

Milāna un Itālijas ziemeļi ir lielisks galamērķis. Īpaši, ja gadās dabūt lētās avio biļetes caur Ryanair. Ja no rīgas nekā lēta nav, tad var skatīties no Viļņas. Vienīgi tad jāmēro ceļš teju cauri visai Lietuvai. Modes pilsēta Milāna ir tiešām lieliska. Tā ir brīva un moderna. Pārvietošanās tajā ar metro ir ļoti ērta un ātra. No Milānas atiet vilcieni gan uz citām Itālijas pilsētām, gan Šveici un citurieni. Labs variants ir doties stundas brauciena attālumā uz Komo ezeru. Ja vēl pērciet biļeti ātrvilcienā, tad brauciens būs pavisam patīkams. Komo ezers ir fantastiska vieta. Pats ezers ir garš un apkārt tam ir daudz gleznainu vietu. Komo pilsēta, Bellagio pilsēta. Tās tiešām ir fantastiskas vietas. Iesakām Komo pilsētā doties augšup ar funikulieri.

Londona

Londona ir tā pilsēta, uz kuru var doties pat uz vienu dienu. Var izlidot agri no rīta un atpakaļ vēlu vakarā. Londonā viesnīcas cenas ir samērā lielas. Ja vēlaties doties uz muzejiem vai citu konkrētu vietu, tad šāds variants varētu būt labs. Protams, palikt tur uz nedēļas nogali, būtu vēl labāk. Lieliski visas populārākas vietas varēsiet iztaigāt ar kājām. Baudiet miljonu pilsētas atmosfēru. Atrodiet sev mīļas vietas. Malkojiet kafiju nesteidzīgi. Izbaudiet brīvdienas ārpus mājas bez raizēm. Tas būs tā vērts! Londona ir tā pilsēta, kur sabraukuši cilvēki no malu malām. Tādēļ vien vērts apmeklēt kādu bāru vai klubu. Varēsiet iepazīties ar nepazīstamiem cilvēkiem. Ticiet mums, tas būs tā vērts!

Mēs pat nevaram iedomāties cik daudz hobiju un iemīļotu aktivitāšu ir katram no mums. Pat nevaram iedomāties, cik tās ir interesantas un neparastas. Vieni mīl nodarboties ar sportu, citiem patīk dejot vai dziedāt (lielisks piemērs ir grandiozie Dziesmu un Deju svētki), vēl citiem patīk ceļot katrās garākās brīvdienās. Protams, liela daļa cilvēku mīl nedarīt tieši neko. Ja nu vienīgi sēdēt pie TV un iemalkot kādu dzērienu. Tā ir viņu ideālā brīvā laika pavadīšana pēc darba. Mūsu lasītāji noteikti nav starp tiem. Tāpēc turpinājumā pastāstīsim par sporta veidiem – futbols un skriešana, kas neprasa lielus finansiālos ieguldījumus.

Futbols un citi finansiāli izdevīgi sporta veidi

Ir tik daudz skaistu un interesantu sporta veidu, kas prasa lielu finansiālo ieguldījumu. Īpaši, ja vēlaties, lai jūsu bērns nopietni ar to nodarbojas. Vecāki, kuriem bērns spēlē hokeju, noteikti zina, cik liela algas daļa aiziet hokejam. Sāciet parēķināt – maksa par treneri un sacensībām, slidas, ekipējums un galu galā bērna nogādāšana līdz ledus hallei. Pat, ja bērns var paša spēkiem nokļūt līdz hallei, tad milzīgi smago sporta somu viņš diez vai pats varēs nogādāt. Tas pats arī ar tenisu. Tik skaits sporta veids ar tik skaistiem tērpiem. Tomēr izmaksas ir milzīgas. Kortu īre jau vien prasa lielu finansiālo ieguldījumu. Tomēr šoreiz vairāk gribam pastāstīt par sporta veidiem, kas ir demokrātiski.

Futbols

Sāksim ar futbolu. Ar šo pasaulē tik iemīļoto sporta veidu, kas pavisam nesen Krievijā piedzīvojis Pasaules kausu 2018. Tam sekoja līdzi visa pasaule, pat tie, kas futbolu par savējo īsti nevarēja saukt. Sporta veids ir demokrātisks. futbolu spēlē gan nabadzīgie, gan bagātie cilvēki. Ir vajadzīgs viens sporta tērps, ērti apavi un bumbas. Un aiziet, spēle var sākties! Gadījumā, ja ar savu komandu gribēsiet piedalīties mazāk vai vairāk nopietnos turnīros, tad dalības maksa tajā nebūs kosmiski liela. Ja vēlies vairāk iedziļināties futbolā, tad piedāvājam ielūkoties www.skontofc.lv rakstā par Latvijas futbola izlases jauno identitāti.

Skriešana

Skriešana ir forša ar to, ka nav vajadzīgs partneris. Pietiek vien ar sporta drēbēm un apaviem. Ideāli, ja vari mērīt savus rezultātus ar sporta pulksteņa vai viedtelefona palīdzību. Pasaulē skrējēju ir patiešām daudz. Jo tas ir tik vienkāršs sporta veids un to var darīt jebkur. Pat atvaļinājuma vai ceļojuma laikā, kas šo nodarbi padara vēl interesantāku. Turklāt, sniedz iespēju izpētīt arvien jaunas apkārtnes.

Vasara jau rit pilnā sparā. Tomēr vēl ir pietiekami laika, lai izvēlētos savu vasaras ceļojuma galamērķi. Iespējams, tā būs kāda no mūsu kaimiņvalstīm vai kāds tālāks galamērķis. Ja esi galīgi apmaldījies idejās, tad mēs turpinājumā pastāstīsim par šī gada Eiropas labākajiem galamērķiem. Tev patiks!

Vasaras ceļojumu galamērķi

Vroclava, Polija

Jaukā Polijas pilsēta Vroclava šogad nosaukta par Eiropas labāko galamērķi. Vroclava saukta par poļu Venēciju. Tā ir kanālu, 12 tiltu un 12 jauku saliņu ieskauta. Tu būsi pārsteigts par pilsētas burvību. Apmeklē tirgus laukumu, divas pilsētas halles, sāls tirgus skvēru, puķu tirgu, skaisto universitātes ēku, botānisko dārzu un citas vietas. Ja pusdienās gribēsi kaut ko pārsteidzošu, tad mēs iesakām apmeklēt Piwnica Swidnicka, kas tici vai nē, ir pasaulē senākais restorāns. Tev patiks arī pastaigas pa Ostrow Tumski, kas ir pilsētas senākais rajons.

Bilbao, Spānija

Spānijas pilsēta Bilbao ir nosaukta par otru labāko galamērķi Eiropā. Burvīgo atmosfēru, kas valda pilsētā, nav iespējams līdz galam ietver bildēs vai vārdos. Bilbao ir mainīga un pasaulei atvērta pilsēta. Tā ir draudzīga ģimenēm ar bērniem. Tur izbaudīsi lieliskus vasaras vakarus pilsētas jaukajās ielās un vēsturiskajā centrā. Pilsēta par Eiropas labāko galamērķi tika nosaukta arī 2015. un 2017. gadā.

Kolmāra, Francija

Kolmāra, iespējams, ir viena romantiskākajiem un maģiskākajiem galamērķiem Eiropā. Pilsēta piesaista ceļotājus no visas pasaules un ne velti. Tā atrodas Alseicas reģionā, kas saukts par vienu no skaistākajiem Eiropā. Lai ceļotu uz Kolmāru, visizdevīgāk būs lidot uz Strasbūru.

Hvar sala, Horvātija

Pavisam iespējams, ka Hvar ir pati skaistākā sala Eiropā. Gan slaveni cilvēki, gan ceļotāji atzīst un novērtē šīs salas burvību un unikalitāti, kristāldzidro ūdeni, sauli, gastronomiju un kultūras mantojumu. Hvar ir viens no top galamērķiem Horvātija starp Splitu, Dubrovnikiem, Zadaru, Opatiju un Rovinju. Aktīvās atpūtas cienītājiem iesakām izmēģināt ūdens sporta veidus, piemēram, braukšanu ar katamarānu un atklāt paslēptas alas. Ja esi gardu ēdienu cienītājs, tad pavisam noteikti nebūsi vīlies vietējo vīnu izvēlē un vietējos sezonālajos produktos. Dabas mīļotāji novērtēs pastaigas gar lavandas laukiem. Lai nokļūtu Hvar salā, visērtāk ir lidot uz Splitas pilsētu.

Lai izdodas atrast īsto 2018. gada vasaras galamērķi!

Beidzot var teikt, ka ir atnācis ilgi gaidītais pavasaris un siltais laiks! Šķiet, ka tik ilgi nebijām redzējuši temperatūra virs 10 grādiem. Tik ilgi nebijām staigājuši jaciņās un arī T-kreklos. Ir tik patīkami doties pastaigās, skrējienos un cept gaļu piemājas dārzā. Ir tik daudz lielisku ideju, ko iesākt. Lai pavasara atpūtai neaptrūktos ideju, mēs turpinājumā sniegsim dažas idejas.

Idejas pavasara atpūtai

Mēs katrs esam savādāks. Vieni teju katrā brīvā brīdī dodas pie dabas, otri labprāt laiku pavada pilsētā, trešie savā piemājas saimniecībā. Tāpēc piedāvāsim idejas katram no jums.

Pārgājieni

Pirms neesi sācis apceļot Latviju un devies dabā, cilvēkam nav ne mazākās nojausmas, cik skaista ir mūsu valsts. Šķiet, ka pat mazā Latvija var būt līdz galam neapceļota. Ir skaistā vēju ieskautā Kurzeme. Tās pludmales ir klusas, smilšainas un romantiskas. Turklāt katrā gadalaikā pilnīgi savādākas. Arī Zemgalei ar saviem līdzenumiem ir ar ko pārsteigt. Tur starp graudaugu laikiem slejas skaistas pilis. Tad nāk skaistā Vidzeme ar saviem pakalniem un skaistajām upēm. Un tad ezeru zeme Latgale. Katrā no šīm vietām var atrast ļoti daudz skaistu un nezināmu pastaigu vietu. Ja nezini, kur smelties idejas, tā internetā un īpaši Facebook atrodamas dažādas domu biedru grupas. Tās piedāvā idejas vai aicina doties kopīgos pārgājienos. Daļa no tiem ir bez maksas, daļa maksas. Turklāt, ja ar Latviju būs kļuvis par maz, tad vairāki no šiem aktīvistiem piedāvā doties izbraucienos uz Eiropu.

Pilsētas apskate

Ja esat pilsētas cienītāji, tad vienalga, kurā vietā dzīvojat, vienmēr varat atklāt, ko jaunu savā pilsētā. Ja dzīvo mazpilsētā, pamēģini apiet apkārt pilsētas robežai. Sapratīsi, cik tava pilsēta ir maza vai liela. Vēl labs veids dzimtās vietas iepazīšanai ir tās izrādīšana draugiem. Arī šādā veidā varēsi uzzināt, ko jaunu.

Spēles internetā

Ja nu sabojājas laiks (kas Latvijai nav nekas neparasts) vai vienkārši gribas sevi izklaidēt vakaros, tad piedāvājam spēlēt interneta spēles. Turklāt vēl nopelnīt papildus naudu. Tas viss ir iespējams! Kā piemērs tam kalpo kazino24.com, kas stāsta par Latvijas labākajiem kazino un to jaunumiem. Ja vēlies papildus nopelnīt, tad iesakām ielūkoties šajā portālā. Turklāt šajā portālā tiek stāstīts tikai par Latvijā licencētiem online kazino, tā kā varēsi būt drošs.

Veiksmi!

Jaunais gads jau tepat aiz stūra, bet mūsdienu steidzīgajā ritmā iespējams daudzi vēl nav izdomājuši, kur un kā svinēt jaunā 2018., Suņa gadu. Mājās kopā ar draugiem un ģimeni, kādā ballītē ārpus mājas vai arī dodoties ceļojumā. Mēs esam par došanos ceļojumā! tāpēc esam sarūpējuši Top 9 ar salīdzinoši lētām pilsētām, kur doties sagaidīt jauno gadu.

Top 9 pilsētas

Jūsu uzmanībai deviņas pilsētas lieliskai vecā gada pavadīšanai un jaunā gada sagaidīšanai.

Edinburga

Ja vēlaties jauno gadu sagaidīt Lielbritānijā, tad vēsturiskā Edinburga būs īstā. Edinburga zina, kā ballēties un zina, kā ar vērienu sagaidīt jauno gadu. Pilsētā notiks ielu festivāli un koncerti. Lai gan izklausās, ka pilsēta varētu būt skaļa, tā būs lieliski piemērota arī ģimenēm ar bērniem.

Vīne

Vīne – romantiskais galamērķis. Romantiskās, elegantās un vēsturiskās Vīnes centra ieliņas 31. decembrī pārvēršas par milzīgu ballīšu zonu – ballīte notiek visur, mūzika jebkurai gaumei, ēdieni.

Lisabona

Lisabona – lielisks galamērķis tiem, kas novērtē lieliskas garšas. Galamērķis labu ēdienu un dzērienu tīkotājiem. Tāpat Lisabonā novērtēsi nakts dzīvi, tirdziņus un svētku atmosfēru kopumā.

Amsterdama

Ja vēlies doties uz īstu ballīšu pilsētu, kas tāda ir jebkurā gada dienā, tad Amsterdama būs īstā vieta. Amsterdama tiek saukta par vienu no dzīvīgākajām pilsētām Eiropā un tā ir taisnība.

Bratislava

Bratislava ir lielisks galamērķis ģimenēm ar bērniem. Tā pavisam noteikti nav numur viens galamērķis, kas iešaujas prātā, kad domā par ceļojumu kopā ar ģimeni. Tomēr pavisam noteikti ir vērts šo pilsētu apmeklēt, jo tā piedāvā vairākas izklaides iespējas ģimenēm ar bērniem.

Berlīne

Berlīne – labākās ballītes jaunajā gadā un jebkurā gada dienā. Arī uguņošana šeit ir iespaidīga – krāšņas uguns puķes šeit dāvā gan pašvaldība, gan tās iedzīvotāji.

Prāga

Prāga ir pilsēta, kurā kaut ko sev atradīs katrs jaunā gada sagaidīšanas svinētājs. Ir tūkstošiem iemeslu, kāpēc apmeklēt Prāgu, bet gada nogalē galvenais iemesls ir jaunā gada ballīte.

Reikjavīka

Islandes galvaspilsēta Reikjavīka ir ir patiesi neparasts galamērķis jaunā gada sagaidīšanai. Tā ir vieta cilvēkiem, kas vēlas kaut ko neparastu un autentisku.

Ņujorka

Šķiet, ka ASV lielpilsēta Ņujorka liekus jautājumus neprasa. Varēsi gan kārtīgi izballēties, gan izbaudīt lielpilsētas burvību un kas zina – varbūt satikt Kristapu Porziņģi.

Lai lielisks jaunais 2018. gads!

Rudens kā jau rudens nāk ar garākiem un tumšākiem vakariem. Līdz ar to rodas arvien vairāk brīvā laikā. Lai garos rudens un ziemas vakarus nepavadītu tikai bezmērķīgi skatoties TV, datora vai telefona ekrānā, mēs, morning.lv, tev piedāvāsim vairākas idejas brīvā laika pavadīšanai.

Idejas rudenim

Sports

Piekritīsiet? Ir lieliski saņemties un doties sportot, tā teikt ieguldīt savā veselība un garastāvoklī. Sportošana ir lielisks veids, kā neieslīgt rudens depresijā vai padoties saldumu pasaulei. Tiem, kuri nevar atļauties naudu tērēt sporta zāles apmeklējumam, iesakām apmeklēt lapu sportoriga.lv, kur redzamas vietas, datumi un laiki lieliskiem bezmaksas treniņiem visā Rīgā. Noteikti atradīsi, ko sev interesējošu!

Aktīvā atpūta

Arī rudens, pat drēgns, ir piemērots dažādiem aktīvās atpūtas veidiem. Protams, liela atslēga šajā visā ir piemērots apģērbs, kas īpaši svarīgi ir aukstos un mitros laikapstākļos. Iesakām doties pārgājienos. Piemēram, doties pārgājienos, bet tā, lai jebkurā laikā var ielekt vilcienā un doties atpakaļ. Kā nekā vēsajā laikā mūs var pārsteigt lietus, sniegs un aukstas kājas, tāpēc jānodrošinās ar B variantu. Pastaigas noteikti kā atpūtas veidu var izmantot arī pēc darba pa pilsētu. Noteikti izdosies attīrīt prātu un lieliski izkustināt ķermeni.

Interneta spēles

Ne vienmēr spēļu spēlēšana ir bezjēdzīga. Pieaugušo pasaulē prieku un naudas balvas dod interneta kazino, kas sniedz iespēju ne tikai izklaidēties, bet arī tikt pie naudas balvām un citiem labumiem. Tiem, kuri ar kazino ir uz “Tu”, svarīgi ir saprast, ka lai sāktu spēlēt kazino, sākumā nemaz nauda nav vajadzīga. Kļūstot par interneta kazino jaunajiem klientiem, spēlētāji tiek pie dažādām dāvanām un var izmantot aktuālos piedāvājumus. Tādējādi iespējams saprast īsto kazino vidi, kā arī saprast – ir tas priekš tevis vai man. Bieži vien jaunajiem kazino spēlētājiem tiek piedāvāti vairāki bezmaksas griezieni, kas dod reālu iespēju tikt pie laimestiem. Vairāk par kazino spēlēšanu un aktuālajiem piedāvājumiem vari uzzināt http://online-kazino.lv/.

Lai Tev lielisks rudens, lai arī, kā izvēlētos to pavadīt! Un atceries, ka galvenais nedomāt drūmas domas un ienest rudenī gaismas staru un gaišas domas. Aktivitātes, kas Tev pašam patīk, noteikti palīdzēs to īstenot.

Uz tikšanos jau nākamajā mūsu bloga ierakstā!

Domājams, ka ne viens vien ir saskāries ar problēmu, ka vakaros nevar doties laicīgi pie nakts miera vai arī grūti ir iemigt. Jau sen pierādīts, ka aiziet gulēt pirms pusnakts ir reāli lielisks veids, kā izgulēties un būt možam visu nākamo dienu. Turpinājumā vairāki vērīgi padomi!

Padomi labākam miegam

Piedāvājam Tev vairākus efektīvus padomus ātrākai iemigšanai un labākam miegam. Protams, jābūt arī apņemšanai to visu sākt un patiešām īstenot. Sāc ar to, ka telefonu un datoru liec malā uzreiz pēc šī raksta izlasīšanas.

Nomierinošas skaņas

Ir iemesls, kāpēc mazuļi aizmieg klausoties šūpuļdziesmas. Prāts un ķermenis vēlas atpūsties, kad dzird nomierinošas un atslābinošas skaņas. Mierīga mūzika vai arī vienkārši parastie ausu aizbāžņi palīdzēs Tev iemigt.

Dodies gulēt agrāk

Ja Tavs mērķis ir aizmigt pirms pusnakts, tas nenozīmē, ka Tev jābūt nodomā teju līdz pusnaktij. Došanās gulēt iespējami agri, piemēram, plkst. 10:00 vakarā sniegs Tev lielisku sajūtu nākamajā dienā.

Dienas laikā iztērē visu enerģiju

Tici, šis ir vienkārši! Visi taču zina to lielisko sajūtu, kad kārtīgi nostrādāta visa diena vai arī visas dienas gaitā kārtīgi nosportots. Iespējams, ka neliela sportiska aktivitāte tieši pirms gulētiešanas būs labs veids, kā iemigt ātrāk un gūt ciešāku miegu.

Nelieto kofeīnu, alkoholu un cigaretes pirms miega

Neviena no šīm lietām neveicina labu miegu un sajūta, ka tās palīdz iemigt ir nepatiesa. Lūk, vēl viens labs iemesls atteikties no jebkādām atkarībām.

Iztēlojies kādu relaksējošu ainu

Aina, kā dodies pastaigā gar jūru, pastaiga dārzā vai relaksējoša masāža noteikti būs veids, kā iemigt ātrāk. Domāšana par ikdienas problēmām, darbu vai jebko citu diez vai palīdzēs ātri iemigt. Atstāj domāšanu dienas laikam!

No datora vai TV nedodies pa taisno uz gultu

Pētījumi ir pierādījuši, ka datora lietošana vai TV skatīšanās tieši pirms miega var radīt miega traucējumus. Pavadi laiku ar mīļotajiem cilvēkiem vai lasi grāmatu pirms dodies pie miera.

Temperatūra

Pirms gulētiešanas izvēdini guļamistabu un atceries, ka labāk gulēt vēsā istabā, kā karstā. Protams, arī auksta temperatūra nebūs īstā.

Lai patīkams miegs!

Neviens vien ar apbrīnu un, iespējams, skaudību klausās cilvēkos, kuri bez grūtībām no rīta var mosties laicīgi. Noteikti esat arī Instagram vai kādā no citiem sociālajiem tīkliem redzējuši motivējošas bildes, kurās redzami cilvēki, kuri modušies jau pirms sešiem un jogo, dodas skriet vai vienkārši gatavo smūtiju. Motivējoši bez gala! Tomēr, kā to paveikt?

Piedāvājam vairākus vienkāršus padomus. Atliek vien īstenot!

1. Veic pirmos soļus un mosties

No rīta pats grūtākais ir šķietami vienkāršs – tikt ārā no gultas. Modinātājs citā istabas stūrī ir vecs triks, turklāt mēs taču nevēlamies pamodināt arī otro pusīti. Lieliski nostrādās tas, ja telefons ar uzstādītu modinātāju atradīsies blakus gultai, tas nav skaļš un to varēsiet ātri “nospiest”. Lai atkal neiekristu miegā, otrā istabā vai citā istabas pusē, jānovieto otrs modinātājs. Līdz ar to būs motivācija celties un no miega neiztraucēsiet otro pusīti. Ja vēl šis otrs modinātājs ir īpaši skaļš, tad tas patiešām var strādāt kā lielisks motivators.

2. Veicini labu mentālo vidi

Turpinājumā varāki padomi, kā pamodināt smadzenes un likt tām būt mundrām visas dienas garumā:

• klausies raidījumus, kas veltīti agriem rītiem
• lasi grāmatas vai rakstus par cilvēkiem, kurus var saukt par “agrajiem putniņiem”
• pieraksti idejas un padomus, kā un kāpēc ir vērts celties agri

3. Audzini raksturu

Esi priecīgs par katru jaunu dienu, kas ir lielisks motivators, lai celtos agrāk vai vismaz laicīgi. Neliec justies sev vainīgam, ka atkal ir kārtējais rīts, kad nevar gulēt, cik vien tīk. Padari mošanās procesu par priecīgu lieliskas dienas sākumu!

Izdomā, kādu patīkamu rīta rituālu, kā dēļ būsi priecīgs celties laicīgi. Piemēram, gatavot iemīļotāko smūtīju vai mīļāko seriālu skaties tieši no rīta.

4. Iesaisti citus!

Iesaisti draugu vai pat vairākus draugus mošanās procesā! Ierosiniet uzrakstīt īsziņu, kad katrs esat piecēlies. Tādējādi negribēsi būt sliņķis draugu acīs un, iespējams, arī draugus iedvesmosi celties laicīgi.

5. Kvalitatīvs miegs

Miega kvalitāti ietekmē vairāki apstākļi – laicīga došanās pie miera, kvalitatīvs un veselīgs ēdiens. Ļoti svarīgi arī tas, ka fiziskas aktivitātes nodrošinās labu miegu un enerģijas pieplūdumu.

6. Nekad neatliec modinātāju

Modinātāja atlikšana nesniedz vairāk enerģijas, gluži pretēji. Šādi niķi tikai patērē enerģiju, jo ķermenis ir gaidīšanas režīmā. Tāpēc mosties uzreiz pēc modinātāja!

7. Mosties vienā un tajā pašā laikā

Ļoti svarīgi ir celties vienā un tajā pašā laikā katru dienu. Tavs ķermenis pieradīs pie režīma un pēc kāda laika jau spēsi pamosties pirms modinātāja.

8. Dari kaut ko!

Ko darīt, kad esi pamodies? Mūsuprāt, pats svarīgākais nepalikt gultā un pamosties līdz galam. Doties gatavot kafiju, uzņem enerģiju vēsā dušā vai ieslēdz mīļāko radio staciju.

Mosties agri ir tik patīkami! Kamēr citi vēl saldi guļ, tu būsi izdarījis savā labā ļoti daudz.